Besonders Menschen im Alter klagen häufig über einen schlechten Nachtschlaf und Rücken- sowie Nackenschmerzen am Morgen. Dabei wissen die meisten Menschen nicht, dass sich die Schlafbedürfnisse im Alter verändert haben. So bedarf es mit zunehmenden Lebensjahren oftmals auch eine andere Schlafunterlage, um den Körper während der Nacht optimal zu stützen. Die Ursachen für schlechten Schlaf und chronischen Rücken- und Nackenschmerzen am Morgen liegen demnach häufig bei der Wahl der Schlafunterlage. Eine zu weiche, zu harte oder schlichtweg durchgelegene Matratze kann demnach die Quelle für das Schlafproblem sein.
Die Schlaf- und Liegebedürfnisse im Alter gestalten sich dabei sehr individuell. Die meisten Menschen treffen häufig die falsche Wahl, was die richtige Matratze für einen komfortablen und geruhsamen Schlaf angeht. So benötigt es nicht selten Hilfe von einem Fachmann. Die meisten Menschen im Alter bevorzugen dabei eine härtere Matratze. Auch die Wahl des Bettes ist nicht zu unterschätzen. So hat die Matratze in einem klassischen Bett eine ganz andere Funktion als in einem Polsterbett oder einem Boxspringbett. Die passende Matratze zu finden ist demnach gar nicht einfach.
Wir haben Ihnen im Folgenden einen Ratgeber erstellt, der Sie bei der Wahl der richtigen Matratze im Alter unterstützt. So erhalten Sie hier einige Tipps und Informationen, mit denen sich die Wahl der Schlafunterlage deutlich einfacher gestalten lässt.
Boxspringbetten mit hohem Liegekomfort und Aufstehhilfe
Die Nachfrage für Boxspringbetten ist ungebrochen. So stehen in den meisten Schlafzimmern hierzulande mittlerweile Boxspringbetten. Der große Vorteil der großen Polsterbetten ist die durchgehende Matratze und die verschiedenen Polsterzonen. Dabei gelingt es mittlerweile aus einem breiten Angebot für Boxspringbetten auswählen zu können.
Sowohl vom Stil, als auch vom Härtegrad gibt es vor allem im Online-Bereich eine große Auswahl an Boxspringbetten wie bei Möbel-Eins. Hier lohnt es sich genauer auf die Eigenschaften des Betts zu achten, um eine seniorengerechte Schlafunterlage zu finden. Nicht nur beim Liegekomfort können Boxspringbetten punkten, auch beim Aufstehen gelingt es durch die Erhöhung des Betts leichter aus dem Bett zu kommen. So stellt diese Betten-Art eine überaus gute Lösung dar, um Rückenschmerzen im Alter in den Griff zu bekommen.
Zu harte Matratzen können gefährlich sein
Im Alter wird der Körper immer druckempfindlicher, sodass eine sehr harte Matratze im schlimmsten Fall Durchblutungsstörungen, Knochenschmerzen oder einen Dekubitus verursachen kann. Dies soll längst nicht bedeuten, dass eine in jedem Fall eine weiche Matratze gewählt werden soll. Allerdings sollte der Härtegrad der Matratze nicht so stark sein, dass man sich möglicherweise im Schlaf wundliegt. Die Mischung macht es – eine weiche Oberschicht und härterer Untergrund sind ideal, um die beanspruchte Wirbelsäule und Gelenke im Alter zu schonen und nicht zusätzlich im Schlaf zu belasten.
Das Gewicht der Matratze beachten
Um auch im Alter einfach die Bettwäsche zu wechseln oder die Matratze reinigen zu können, sollte das Gewicht bei der Auswahl einer Matratze unbedingt berücksichtigt werden. Im Idealfall weist die Matratze nur ein geringes Eigengewicht auf, sodass sich die Schlafunterlage auch im Alter ohne große Kraftanstrengung bewegen lässt. Aufgepasst: Bei elektrischen Matratzen oder Spezialmatratzen ist das Gewicht meistens sehr hoch. Um ein leichtes Handling zu ermöglichen, sind diese Matratzen demnach nicht unbedingt zu empfehlen.
Die eigene Schlafposition unter die Lupe nehmen
Jeder Mensch hat eine völlig andere bevorzugte Schlafposition. Dabei sind die meisten Menschen in Deutschland jedoch Seitenschläfer und begünstigen damit Rücken- und Nackenschmerzen. Wer auf der Seite schläft, muss darauf achten seinen Schulter- und Beckenbereich besonders zu stützen, um den Rücken zu schonen. Spezielle Seitenschläferkissen ermöglichen es den Schlafkomfort deutlich zu verbessern und auch Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen. Demnach sollte auch die eigene Schlafposition genau beleuchtet werden, um einen besseren Nachtschlaf möglich zu machen.
