Das Leben mit seinen kleinen und großen Herausforderungen verlangt uns mitunter einiges ab für das wir fit im Kopf sein müssen. Der Alltag will organisiert und gemeistert, die Freizeit genossen werden; die Kollegen und Bekannten haben jene Nöte, die Verwandten diese und die eigenen Kinder und Enkel wieder ganz andere.
Dabei immer im Einsatz, aber oft viel zu wenig beachtet: unser Gehirn. Mit jeder Überlegung und jeder Handlung sind rund 100 Millionen Gehirnzellen, die sogenannten Neuronen, befasst. Sie regulieren und steuern nicht nur alle unsere lebenswichtigen Organe, sondern auch unsere Wahrnehmung und unser Gedächtnis – und das 24 Stunden lang, jeden Tag. Das kann auch für das biologische Wunderwerk Gehirn schon mal zu viel werden. Die Folge: Die mentale Leistungsfähigkeit lässt nach. Sprich, wir können uns schlechter konzentrieren und vergessen mehr. Darum sollten wir unseren grauen Zellen auch immer mal wieder etwas Gutes tun.
Bleiben Sie neugierig!
Wissenschaftler gehen schon seit längerem davon aus, dass unser Gehirn und Nervensystem ein bis ins Alter flexibles, trainierbares und lernfähiges Organ ist. Etwa ab dem 10. Lebensjahr optimiert sich unsere „Schaltzentrale“. Nervenverbindungen, die selten gebraucht werden, verschwinden, diejenigen, die häufig genutzt werden, bleiben erhalten. Aber auch danach bleiben unsere „grauen Zellen“ anpassungsfähig. Zum Beispiel können andere Bereiche des Gehirns die Funktionen sterbender Nervenzellen zum Teil übernehmen.
Fit im Kopf bleiben
Das Sprichwort „Wer rastet, der rostet“ dürfen Sie also ruhig ganz wörtlich nehmen. Um sich Ihre geistige Fitness zu erhalten, sollten Sie darum vor allem neugierig und in Bewegung bleiben. Mit unserer neuen Rubrik Fit im Kopf helfen wir Ihnen dabei.
Wir verraten Ihnen beispielsweise, wie Sie mit der richtigen Ernährung Ihre mentale Leistungsfähigkeit erhalten können und welche Sport- und Gedächtnisübungen Sie geistig richtig in Schwung bringen – oder halten. Unsere Experten unterstützen Sie außerdem mit wertvollen Tipps und Impulsen und beraten Sie gerne auch persönlich.
