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Vitaminreiches, frisches Obst und Gemüse essen und viel Aktivität um beweglich zu bleiben sind wichtige Bausteine für einen gesunden Lebensstil. In der kalten Jahreszeit fällt es vielen Menschen trotz dieses Wissens schwer, bei Wind und Wetter vor die Tür zu gehen. Dabei sind Ausdauersportarten an der frischen Luft das ideale Training für die Gelenkknorpel, z. B. Nordic Walking, Wandern oder Radfahren. Schwimmen ist ein weiterer gelenkgesunder Sport, für den Sie dank Hallenbad nicht mal raus in die Kälte gehen müssen.
Sport kann gelenkschonend sein
Besonders wichtig sind Bewegung und eine ausgewogene Ernährung für ältere Menschen, denn nur durch Bewegung gelangen wichtige Nährstoffe für den Knorpel an ihren Zielort – sie werden durch Bewegung des Gelenks in den Knorpel eingearbeitet. Beide Faktoren, Ernährung und Bewegung, sind von großer Bedeutung für die Knorpelgesundheit.
Der Gelenkknorpel hat quasi die Funktion eines „Stoßdämpfers“. Diese Stoßdämpfer nutzen sich mit zunehmendem Alter und übermäßiger Belastung ab. Wer im Alter zusätzlich übergewichtig ist, belastet seine Gelenke und Knochen nochmal mehr. In jedem Fall ist gelenkschonender Sport empfehlenswert. Ärzte und Ärztinnen raten zu Ausdauersportarten, aber auch Gymnastikübungen mit sanften Bewegungsabläufen eignen sich gut, um gelenkschonend fit zu bleiben – oder zu werden.
Nährstoffe für Knorpel und Knochen
Knorpel, Knochen und auch Muskeln profitieren von einer ausgewogenen Ernährung, denn so werden viele Nährstoffe aufgenommen, die dazu beitragen den Bewegungsapparat gesund und beweglich zu halten. Dazu gehören Vitamine, Mineralstoffe bzw. Spurenelemente, sekundäre Pflanzenstoffe, essenzielle Fettsäuren und Eiweißbausteine. Diese Nährstoffe unterstützen den Erhalt von Gelenkknorpeln und Knochen.
Mit Orthomol chondroplus den Gelenkknorpel unterstützen
Neben den Mikronährstoffen, wie unter anderem Vitamin C, D und K sowie Magnesium, Mangan, Zink und Calcium, enthält Orthomol chondroplus außerdem einen Knorpel-Aktiv-Komplex, bestehend aus Mirkonährstoffen und den Knorpelbestandteilen Glucosaminsulfat, Chondroitinsulfat, Hyaluronsäure und Kollagenhydrolysat.
Das Nahrungsergänzungsmittel unterstützt die Gesundheit der Gelenkknorpel.
Orthomol stellt seit über 30 Jahren ausgewogene Kombinationen von Mikronährstoffen her, die exklusiv in der Apotheke erhältlich sind. Die Produkte entwickelt und produziert Orthomol nach dem internationalen Qualitätsstandard ISO 22000 in Langenfeld.
