In der ein oder anderen Region mehr schlecht als recht, aber endlich ist er da – der Sommer! Besonders für die ältere Generation ist es schwer in der heißen Jahreszeit einen kühlen Kopf zu bewahren. Ihr Körper reagiert sehr sensibel auf die hohe Hitze. Was man tun kann, um auch in den Sommermonaten „cool“ zu bleiben, haben wir für Sie zusammengetragen.
Adé dicke Beine!
Im Sommer kann es passieren, dass es an Beinen und Füßen zu teilweise schmerzhaften Schwellungen kommt. Dabei weiten sich im Rahmen der körpereigenen Thermoregulation die Blutgefäße aus und die Blutzirkulation verlangsamt sich. Es kommt zu Stauungen und Flüssigkeitsansammlungen im Gewebe. In solchen Situationen hilft es, die Beine hochzulegen.
Auch präventiv lässt sich gegen geschwollene Beine etwas tun: Spezielle Salben und Lotionen unterstützen die Venen und fördern die Durchblutung. Gleichzeitig wirken sie erfrischend und haben einen kühlenden Effekt auf der Haut. Auch Fußbäder sind für Menschen mit Venenschwäche und geschwollenen Beinen im Sommer eine Wohltat.
Erfrischung im Schwimmbad
Zur Abkühlung drehen viele gerne im Schwimmbad ihre Runden. Aber Vorsicht – hier lauen Viren und Bakterien, die unterschiedliche Infektionen verursachen, wie zum Beispiel Bindehautentzündungen.
Auch in den Duschen und Umkleidekabinen lauern Erreger. Zur Vermeidung sollte man in öffentlichen Badeanstalten immer Badeschlappen tragen, sich nach dem Schwimmen sorgfältig abduschen und die Zehenzwischenräume gründlich abtrocknen.
Ausreichend Sonnenschutz
Sonnenbrand ist nicht nur schmerzhaft, sondern erhöht auch das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken. Besonders ältere Personen sollten vor den gefährlichen UVB-Strahlen geschützt werden und sich nicht lange in der Sonne aufhalten. Wenn überhaupt mit Sonnencreme LSF 30 bis 50+. Hat man es mit den Sonnenstunden übertrieben, hilft neben Kühlen auch eine Brandsalbe.
Die leckerste Erfrischung…
… ist natürlich ein Eis von der nächsten Diele ganz nach Ihrem Geschmack. Hier darf es an besonders heißen Tagen ruhig mal ein bißchen mehr sein. Der Zucker putscht den Kreislauf bei der Hitze wieder nach oben, die Eiskugeln sorgen für eine angenehme Kühlung von Innen.
Genießen Sie die Sonne und kommen Sie gut durch den Sommer!
