Karate als ganzheitliches Trainingssystem rückt den Menschen in den Mittelpunkt und fördert individuell und schonend mentale und physische Fähigkeiten. Beständiges Karatetraining fördert langsamen, beständigen Aufbau von Muskeln, Gelenken, und des Herz- Kreislaufsystem und erfreut sich vor allem unter Senioren einer immer wachsenden Beliebtheit – zu Recht.
Training mit Jung und Alt
In den Karaterainingszentren, den sogenannten Dojos trainieren oft verschiedene Altersklassen und Leistungsstufen zusammen in gemischten Gruppen. Dies ist möglich, weil gegenseitige Rücksichtnahme groß geschrieben wird im Karatesport. Anfänger werden stufenweise an das Thema herangeführt, sowohl inhaltlich als auch sportlich und technisch.
Wie im Heimatland des Sports, Japan, genießen ältere Menschen im Karatesport hohes Ansehen, als Schüler sowohl als Lehrer. Die Lehrgänge bei den „alten Meistern“ verzeichnen die stärkste Nachfrage.
Karate trainiert Körper und Geist
Beim Karate werden Psyche, Physis, Bewusstsein und Verhalten gleichermaßen berücksichtigt und positiv konditioniert. Außerdem erfährt man durch das Training eine Stärkung des Selbstbewusstseins, was besonders in kritischen Situationen eine große Hilfe sein kann. Das Training beinhaltet stets gesundheitsfördernde Aspekte wie Dehnen und Strecken, Erweiterung des Aktionsradius der Gelenke, Aufbau von Muskeln, die im Alltag nur selten zum Einsatz kommen und gezielte Atemtechnik- und Kontrolle.
Zum Erlernen des Karatesports benötigt man außerdem keine besonders großen Kräfte. Anfänger führen alle Techniken im Stehen aus, die Bewegungen sind relativ einfach gehalten und die Anforderungen an den Körper lassen sich individuell steuern und die Trainingsgeschwindigkeit selbst festlegen.
Zu Anfang werden wahrscheinlich die jüngeren Novizen schnellere Fortschritte beim Trainieren machen, jedoch stellen sich später Charaktereigenschaften wie Ausgeglichenheit, geistige Überlegenheit und Motivation als wesentlich wichtigere Faktoren für den Trainingsfortschritt heraus.
Probieren Sie es einmal aus – melden Sie sich an zum Generationen übergreifenden Karate-Training. Eine Übersicht zu Dojos und Vereinen nach Bundesländern gegliedert finden Sie hier: http://www.karate.de/vereine
Kurse in NRW: http://www.karate-bewegt-aelter-werden.de/erfolgsgeschichten
