Unsere Kommandozentrale Gehirn ist ständig im Dauereinsatz – Nahrungsergänzungsmittel können in bestimmten Situationen unterstützen. Mit jeder Bewegung und jedem Atemzug sind unsere grauen Zellen aktiv. Auch wenn unser Gehirn nur ca. 1.300 g wiegt, also nur etwa 2% unserer gesamten Körpermasse ausmacht, verbraucht es doch rund ein Fünftel unserer Körperenergie.
Um unsere mentale Leistungsfähigkeit zu unterstützen, benötigen wir für unser Gehirn kontinuierlich Sauerstoff und Energie. Zusätzlich brauchen wir spezifische Mikronährstoffe, die wir i.d.R. durch eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung aufnehmen. Allerdings gibt es immer mal wieder Lebensphasen oder Situationen, in denen wir Mikronährstoffe nicht in außereichender Menge allein über die Nahrung zu uns nehmen können.
Nahrungsergänzungsmittel können unterstützen
In solchen Situationen bietet sich die Unterstützung durch Nahrungsergänzungsmittel an (lesen Sie dazu auch unseren Beitrag: “Ernährung sinnvoll unterstützen – Nahrungsergänzungsmittel”). Das ist im Übrigen nicht allein eine Frage des Alters, sondern betrifft alle Altersklassen. Nahrungsergänzungsmittel gibt es darum auch für verschiedenste Lebenslagen. Für die Unterstützung der mentalen Leistungsfähigkeiten, wie z.B. eine gute Konzentrations- und Gedächtnisleistung, bietet sich z.B. Orthomol Mental an. Eine Tagesportion versorgt Sie mit wichtigen Mikronährstoffen: Neben den Vitaminen B1, B2, B6, B12, Biothin, Niacin, Vitamin C, Magnesium und Zink, enthält es auch Pantothensäure und die Omega-3-Fettsäure Docosahexaensäure (DHA). Alle Inhaltsstoffe unterstützen gezielt die mentale Leistungsfähigkeit.
Das können Sie noch tun
Neben der Ernährung gibt es aber noch viele weitere Möglichkeiten, seine mentale Beweglichkeit zu erhalten. Fordern Sie Ihre grauen Zellen regelmäßig und gönnen Sie ihnen die eine oder andere Übungseinheit. Dabei muss es nicht immer das klassische Memory sein. Bringen Sie sich physisch wie psychisch in Bewegung, z. B. mit Sprachkursen, Ausstellungsbesuchen, Reisen oder Sport.
Bleiben Sie neugierig und aktiv. Wir helfen Ihnen dabei. Gemeinsam mit dem Personal Trainer Peter Stransky zeigen wir Ihnen in den nächsten Wochen immer wieder tolle, kleine Übungen für die körperliche und geistige Fitness.
