Beschreibung
Die Bewegungs-Docs – Bewegung als Medizin
Schritt für Schritt gesund und fit werden.
2020. 176 Seiten mit Abb., gebunden
Wir sind eine Gesellschaft der Faultiere, wir sitzen viel zu viel und bewegen uns viel zu wenig. Ob Arthrose, Asthma, Rückenschmerzen, Herz- Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes oder Erschöpfungssyndrom – neue Studien belegen: Mit Bewegung könnten fast all diese Übel vermieden oder behandelt werden – oft schonender als mit Medikamenten.
Die Bewegungs-Docs knüpfen an das Coaching-Erfolgsformat der Ernährungs-Docs an: möglichst ohne Tabletten und Spritzen heilen, diesmal mit gezielt verschriebener Bewegung. Die Bewegungs-Docs erklären, dass richtiges Training selbst bei Schmerzen guttut und welcher Sport wann zu empfehlen ist.
Sie zeigen konkrete Übungen für Ihren Alltag, mit denen Sie Muskeln aufbauen, Dysbalancen ausgleichen und die Ausdauer stärken können.
Die Autoren: Dr. med. Helge Riepenhof gehört zur sportmedizinischen Elite Europas. Er war Mannschaftsarzt des AS Rom und ist medizinischer Berater der NBA. Dr. med. Melanie Hümmelgen kennt als Internistin und Kardiologin unser Kraftwerk Körper genau. Dr. Christian Sturm ist Orthopäde, Unfallchirurg und Oberarzt für Physikalische und Rehabilitative Medizin.
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