Beschreibung
Dr. Chris Napier: Lauftraining.
Die Anatomie verstehen!
2020. 224 Seiten mit Abb., 20 x 24 cm, kartoniert
Lauftraining geht einfacher, wenn Sie die komplexe Anatomie verstehen: denn Laufen kann jeder – doch wie holen Sie das Maximum aus dem Training?
Dass Praxisbuch gibt Ihnen das ultimative Lauf-ABC an die Hand bzw. den Fuß. Glasklare Grafiken von Muskeln, Knochen, Gelenken, Bändern und Stoffwechsel präsentieren detaillierte Einsichten in die Anatomie des Laufens und zeigen, wie Sie schneller laufen, länger durchhalten und Verletzungen vermeiden.
Nutzen Sie ein Lauftraining nach wissenschaftlichen Erkenntnissen, Ihre Gebrauchsanweisung für die korrekte Lauftechnik:
30 wichtige Übungen schulen Ihre Kraft und Beweglichkeit. Außerdem schützen sie vor Verletzungen. Konkrete Trainingspläne & Tipps für Einsteiger und Fortgeschrittene verbessern Schritt für Schritt Ihre Leistung – vom Jogger über 5 km, 10 km bis zum Halbmarathon und Marathon.
Dr. Chris Napier ist Physiotherapeut beim kanadischen Leichtathletikverband, Clinical Assistant Professor in Vancouver und selbst Marathonläufer.
Der ultimative Boost für Ihr Lauftraining – verstehen Sie die
Wissenschaft hinter dem Laufen und profitieren Sie von den positiven
Effekten eines effizienten Lauftrainings!
