Beschreibung
Dr. Lutz Graumann u.a.: Regeneration.
Jeden Tag erholt, ausgeschlafen und erfolgreich.
2019. 176 Seiten, kartoniert
Ob in Beruf, Sport oder Alltag – jeder von uns ist hohen Belastungen ausgesetzt: Wie uns eine optimierte Regeneration dabei hilft, körperlich und mental leistungsfähiger zu werden, zeigen der Arzt für Sport- und Ernährungsmedizin Dr. Lutz Graumann und die Schlafexperten Dr. Utz Walter und Dr. Fabian Krapf.
Basierend auf neuer Forschung und langjähriger Erfahrung aus dem Spitzensport stellen sie die effizientesten Regenerationsstrategien für Körper und Geist vor – von Kälteanwendungen über Entspannungstechniken bis hin zu einfachen Tipps, die Sie in Ihrem Alltag umsetzen können.
Nutzen Sie praktisches Wissen zur menschlichen Physiologie, wie Ernährung, Schlaf, Chronobiologie und Lebensgewohnheiten unsere Regeneration beeinflussen und wie wir diese verbessern können. Anhand von Selbsttests können Sie individuelle Maßnahmen erarbeiten, mit denen Sie dauerhaft ausgeglichen, motiviert und gesund bleiben.
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