Beschreibung
Dr. Michael Handel:
Warum Sie essen müssen, um abzunehmen.
Ernährungsmythen, die sie getrost vergessen können.
2019. 192 Seiten, 17 x 22 cm, kartoniert
Appetit auf ein schlankes Leben? Was wirklich schlank macht und was nicht.
Aktuellste wissenschaftliche Erkenntnisse und Geheimtipps aus der ayurvedischen und Traditionellen Chinesischen Medizin – auch für Vegetarier und Veganer.
Wer es satt hat, sich von einer Diät zur nächsten zu quälen, wer gerne isst, ohne jedes Mal ein schlechtes Gewissen zu haben, wer sein Wohlfühlgewicht endlich dauerhaft, aber ohne Stress erreichen will, der ist hier richtig. Es ist gar nicht so schwer, sein Wunschgewicht zu erreichen, und das sogar bei bester Laune. Man muss nur wissen, welche Lebensmittel, Kräuter und Getränke echte Fettkiller sind, wie man versteckte Dickmacher in Lebensmitteln enttarnt und warum drei ausgewogene Mahlzeiten am Tag wichtig sind. Warum regelmäßige leichte Bewegung mehr bringt als sportliche Höchstleistungen und wie sich mit kleinen Verhaltensänderungen Großes bewirken lässt. Wenn man das Richtige isst und trinkt und ein paar einfache Schlank-Tricks berücksichtigt, dann purzeln die Pfunde.
Der Ernährungsexperte Michael Handel erklärt, warum Diäten nicht funktionieren und wie man schlank und gesund wird und es mit Wohlbefinden und Lebensfreude dauerhaft bleiben kann. Dazu hat er über 200 aktuelle Studien ausgewertet und in verschiedenen Ländern zahlreiche Interviews geführt: mit Menschen, die im hohen Alter bei bester Gesundheit und schlank sind, und mit solchen, die seit Jahren erfolglos versuchen abzunehmen.
Mit 70 köstlichen Schlank-Rezepten und praktischen Einkaufslisten, die auch zum kostenlosen Download zur Verfügung stehen.
Über den Autor:
Dr. Michael Handel ist promovierter Wirtschaftswissenschaftler mit den Schwerpunkten Psychologie und Motivation. Zusatzausbildungen in Ernährung, Krankheitsprävention und Stressabbau machen ihn zu einem ausgewiesenen Experten in Sachen Gesundheitsmanagement. Seit über 35 Jahren berät er große Unternehmen. Dass die Mitarbeiter möglichst gesund und glücklich bleiben, ist dabei immer seine oberste Priorität.
Für die besten Empfehlungen, Ratschläge und Rezepte reist der Autor durch die ganze Welt:
zu Menschen, die besonders lange und gesund leben (z. B. in den blue zones) und von denen wir viel lernen können – Menschen, die gut essen und trotzdem nicht dick werden und die ewige Jugend scheinbar gepachtet haben. Oft entdeckt er dabei erstaunliche Dinge, die jeder von uns ganz einfach nutzen kann.
All dies in Verbindung mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen macht die Tipps des Autors besonders wertvoll für alle, die endlich das Richtige tun wollen. Seine Bücher sind unterhaltsam zu lesen und leicht umsetzbar. So hat jeder die Chance, Krankheiten vorzubeugen, zu lindern oder zu heilen und bei bester Laune schlank zu werden oder zu bleiben.
