Beschreibung
Katy Bowman:
Gesunde Füße – step by step.
Rücken-, Hüft- und Knieschmerzen vermeiden.
2017. 122 Seiten, 17 x 22 cm, kartoniert
Schmerzende Füße sind besonders bei Frauen weit verbreitet. Sie sind nicht nur unangenehm, sondern Teil eines weitaus größeren Problems, denn der aktuelle Zustand unserer Füße beeinflusst langfristig die Gesundheit von Knien, Hüften und Wirbelsäule und damit unsere Beweglichkeit. Die gute Nachricht ist: Fußbeschwerden sind meist die Folge von „Anwenderfehlern“ – und Fehler lassen sich korrigieren, oft auch ohne teure Behandlungen. Katy Bowmans Trainingsprogramm für gesunde Füße, ihre Haltungskorrekturen und ihre Tipps für den Schuhkauf können hier effektiv helfen.
In Gesunde Füße – step by step
erläutert Katy Bowman die Anatomie unserer Füße;
geht auf verschiedene Beschwerden – verursacht durch Hallux valgus, Hühneraugen, Ballen-, Krallenzehe … – ein;
betreibt fundierte und detaillierte Ursachenforschung in den Bereichen „Schuhwerk“ – mit Fünf-Punkte-Check zum Aussortieren ungeeigneter Schuhe – sowie „Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten“ und
stellt ein Trainingsprogramm mit 12 einfachen, leicht in den Alltag zu integrierenden, kurzen Übungen vor – mit genauen Anleitungen und anschaulichen Fotos.
Ein einfaches, aber hochwirksames Programm mit 12 Übungen beugt Rücken-, Hüft- und Kniebeschwerden vor und schenkt bei Hallux valgus und vielen anderen Leiden Linderung. Mit Kurzanleitung, um Schritt für Schritt vom Absatzträger zum Barfußläufer zu werden, Fünf-Punkte-Check zum Aussortieren ungeeigneter Schuhe sowie Antworten auf häufig gestellte Fragen und vielen Tipps zum Schuhwerk von Schwangeren, Kindern, Senioren und Berufstätigen.
Aus dem Inhalt:
Darf ich vorstellen: Ihre Füße!
Wie steht es um Ihre Füße?
Fuß- und Hüftknochen sind miteinander verbunden
Sind Ballenzehen erblich?
Die Anatomie des Schuhs
Die Wissenschaft vom Schuh
Risikofaktor „High Heels & Co.“
Fitness für Ihre Füße
Der nächste (erste) Schritt
Hilfreiche Empfehlungen, Richtlinien und „Häufiggestellte Fragen“
Über die Autorin:
Katy Bowman
Fachgebiet ist die Biomechanik, ihre Leidenschaft gilt lebensnahen Lösungen von Problemen. Mit ihrem preisgekrönten Blog Katy Says sowie dem gleichnamigen Podcast erreicht sie jeden Monat Hunderttausende von Lesern und Zuhörern. Viele ihrer Bücher sind Bestseller und wurden bereits in mehrere Sprachen übersetzt.
Die Bloggerin leitet zudem das Nutritious Movement Center Northwest im US-Bundesstaat Washington, an dem sie auch unterrichtet, und gibt weltweit Kurse in Nutritious Movement TM , die bereits von Tausenden besucht wurden.
