Beschreibung
Sandra Zürcher, Joachim Altmann, Christian Larsen
Medical Running.
2019. 344 Seiten, 370 Farbabbildungen, gebunden
Laufen Sie sich gesund!
Joggen hält Körper und Geist fit, sorgt für Erholung und guten Schlaf und ist ein Anti-Aging-Wunder. Bewegung ist das einfachste und wirkungsvollste Mittel gegen Bewegungsmangel und alle damit verbundenen Krankheiten.
Schnell schleichen sich unbemerkt Fehler in die Lauftechnik ein, die zu körperlichen Beschwerden führen. “Spiraldynamik”® bietet die ideale Gebrauchsanweisung für anatomisch richtiges Laufen – vom Laufanfänger bis zum Profi.
Länger Laufen: dank richtiger Flow- und Lauftechnik verbessern Sie ihre Ausdauer und können bis ins hohe Alter laufen.
Schneller Laufen: durch systematische Trainingspläne, optimal auf Sie abgestimmt, bauen Sie Kondition und Tempo auf.
Schmerzfrei Laufen: durch die Laufanalyse erkennen Sie ihre Fehlbelastungen.
Lernen Sie die 12 Goldenen Regeln für verletzungsfreies Laufen kennen und anwenden.
