Beschreibung
Mark Stephens:
Yoga für guten Schlaf.
2020. 320 Seiten, kartoniert
Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit, doch rund 40 Prozent der Deutschen haben regelmäßig Schlafprobleme. Schuld daran sind neben negativen Umwelteinflüssen wie Lärm oder Licht auch mentale und physische Beschwerden.
Entspannende Rituale am Abend können Wunder wirken und den Schlaf signifikant verbessern. Yoga ist dafür perfekt geeignet, denn die Kombination aus Meditation, Atemübungen und Asanas beruhigt Geist und Körper.
In seinem neuen Buch liefert Yogaguru Mark Stephens vielseitige Sequenzen, die Schlafstörungen gezielt entgegenwirken. Tipps zu Schlafhygiene, Tagesroutinen und Ernährung helfen zusätzlich, den Schlaf zu optimieren.
Autor:
Mark Stephens ist ein renommierter Yogalehrer und Bestsellerautor. Seit
über 20 Jahren unterrichtet er Yoga und leitet weltweit Yogastunden,
Seminare, Retreats und Yogalehrerausbildungen. Zudem unterrichtet er an
Schulen in Problemvierteln sowie in Gefängnissen und psychiatrischen
Kliniken. Für dieses Engagement wurde er mit dem Karma Yoga Award des Yoga Journal ausgezeichnet.
