Beschreibung
Friederike Reumann
Yoga für Unbewegliche. Schritt für Schritt zu einem geschmeidigen und entspannten Körper.
2024. 176 Seiten, zahlreiche Abbildungen, Format: 17 x 24 cm, kartoniert
Yoga gehört zu den beliebtesten Sportarten weltweit – doch noch immer glauben viele, dafür zu unbeweglich zu sein. Oder aber sie fühlen sich durch ihren Alltag so eingerostet und verkrampft, dass sie sich nicht an die Übungen wagen.
Dabei ist Yoga genau das richtige Mittel, um dieser vermeintlichen Ungelenkigkeit entgegenzuwirken: Die vielseitigen Posen helfen effektiv, jeden Tag ein bisschen flexibler zu werden: Verspannungen zu lösen, Gelenke und Muskeln geschmeidig zu halten und den Bewegungsradius zu verbessern.
Beweglichkeit ist mehr als nur ein dehnbarer, mobiler Körper. Denn
beweglich zu sein, bedeutet vor allem, starke Gelenke und geschmeidige
Muskeln zu haben.
Friederike Reumann, Yogalehrerin und Physiotherapeutin, hat die 15 wirkungsvollsten Asanas zusammengestellt, mit denen wirklich alle Yoga praktizieren können. Bebilderte und leicht verständliche Step-by-Step-Anleitungen machen das Umsetzen ganz einfach und sie helfen:
Blockaden in der Hüfte zu lösen,
einen starren Nacken zu entspannen,
flexibler zu werden
oder morgens locker in den Tag zu starten.
Die vorgestellten Varianten ermöglichen es zudem, die Haltung ans eigene Level anzupassen, und bringen gleichzeitig Abwechslung in die Yogapraxis. Das perfekte Programm für einen flexiblen Körper und ein gutes Körpergefühl – für alle!
Mit Tests, um Blockaden genau zu lokalisieren, und kurzen Sequenzen für Schultern, Nacken, Rücken, Hüfte, Arme und Beine!
Die Autorin:
Friederike Reumann ist Physiotherapeutin, Osteopathin und
Heilpraktikerin mit eigener Praxis und Yogastudio. Sie hat unter anderem
Ausbildungen in traditioneller chinesischer Medizin, ayurvedischer
Medizin und Yoga absolviert und ist Herausgeberin einer eigenen
Gesundheitszeitung. Sie hat bereits mehrere Bücher veröffentlicht und
schreibt für Gesundheitsmagazine.
